Lauftraining für Jedermann

Beginn der Laufabzeichensaison mit Nordic - Walking 2013

 

Am Donnerstag, den 24.Oktober und Sonntag, 27. Oktober 2013 ist es

wieder soweit: die Laufabzeichensaison beginnt.

Begonnen wird mit den Stufen eins, zwei und drei (15, 30 und 60 Minuten).

Leiter der Lauf- und Walkingabzeichen-Aktion und Betreuer der Teilnehmer ist auch

in diesem Jahr Walter Lorenz.

Nach einer gemeinsamen Aufwärmgymnastik schließen sich die Teilnehmer

den ihnen entsprechenden Leistungsgruppen an.

Nach der vereinbarten Zeit treffen sich alle Teilnehmer wieder zur abschließenden Gymnastik.

Am Donnerstag, 31. Oktober und Sonntag, 3.November geht es um die Erfüllung

der vierten Stufe (90 Minuten).

Am Donnerstag, den 7. November und Sonntag, 10. November, gilt es dann für die

Erwerber der Stufe fünf, die Bedingung „120 Minuten Laufen/ Walken ohne Pause,

Tempo beliebig“ einzuhalten.

Treffpunkt für alle Läufer und Walker ist jeweils um 9:00 Uhr der Parkplatz vor

dem Badesee Heddesheim. Gelaufen wird im Viernheimer Wald.

Alle Teilnehmer erhalten gegen eine Gebühr von drei Euro pro Stufe ein Abzeichen

sowie einen Ausweis.

Diese Gebühr unterstützt die Nachwuchsarbeit des DLV.

Wer also für 60, 90 und 120 Minuten ein Abzeichen, bzw. einen Ausweis haben möchte,

muss insgesamt 9 Euro bezahlen.

Der Ausweis kann in den folgenden 5 Jahren für die jeweiligen Eintragungen

verwendet werden.

Vorhandene Ausweise sollten daher mitgebracht werden.

Viele Krankenkassen vergeben für den Lauf-bzw. Walkingabzeichen-Nachweis Bonuspunkte.

Gegen Vorlage eines Marathon-Nachweises wird auf Wunsch ein entsprechender

Ausweis ausgestellt.

Stöcke für Nordic-Walking müssen selbst mitgebracht werden.

 

Weitere Informationen bei Walter Lorenz, Tel.: 06203/ 44617